Gubitak kose je normalan – 85% zdrave kose je u fazi rasta, oko 1% u fazi mirovanja i 14% u fazi opadanja. Ali kada su ti ciklusi nekonzistentni (faza rasta je prekratka), životni ciklus kose se skraćuje, pa kosa prestaje da raste i prerano opada.
Gubitak kose ne utiče samo na naš izgled, već može izazvati i emocionalni stres i uticati na samopouzdanje. Dobra vijest je da postoje koraci koje možemo poduzeti čim primijetimo razliku u zdravlju i bujnosti naše kose.
Kako biste spriječili daljnji gubitak kose, primijenite ove savjete:
Dugo češljanje
Jedan od prvih koraka u pravilnoj njezi kose je dugo češljanje.
Ako vam kosa više opada, češljajte je ujutro i uveče nekoliko minuta. Uz to, odaberite četku od prirodne dlake, koja će nježno djelovati na vaše vlasište i kosu i ujedno čistiti kosu od sitne prljavštine.
Pravilna ishrana i hidratacija
Ishrana je važan faktor koji jača korijen i poboljšava kvalitetu kose. Ako je vaša prehrana siromašna vitaminima i mineralima, stanje vaše kose može se pogoršati. I zato obratite pažnju na sastav vaših obroka.
Kako biste izborom namirnica doprinijeli zdravlju i bujnosti vaše kose, u svoju prehranu uključite:
vitamin A – stimuliše rast i razvoj ćelija, uključujući kosu; Dobri izvori vitamina A su crveno, žuto i narandžasto voće i povrće, tamnozeleno lisnato povrće, kao i riblje ulje, jaja i mleko
vitamini B6, B12 i folna kiselina – nedostatak ovih nutrijenata dovodi do pojačanog gubitka kose, oštećenja kose i sporog oporavka; da biste to spriječili, jedite (umjereno) meso, ribu, jaja, soju, lisnato povrće i avokado
Vitamin C – Ovaj vitamin je neophodan za proizvodnju kolagena, pa ne zaboravite da u svoje obroke uključite citrusno voće, bobičasto voće, dinje, papriku i paradajz.
Cink – osim što stimuliše reprodukciju ćelija i rast tkiva, cink ima i funkciju u održavanju snage folikula dlake, pa neka morski plodovi, mleko, proizvodi od celog zrna, orašasti plodovi, semenke i mahunarke imaju mesto u vašoj ishrani.
proteini – za zdrav rast kose i jačanje kose važno je proteine unositi konzumiranjem ribe, piletine, soje, jaja, badema, pasulja i jogurta
I naravno, ne zaboravite na unos tečnosti. Pravilna hidratacija jedan je od ključnih faktora zdravlja kose, jer voda čini čak četvrtinu svake vlasi. Pijte 4 do 8 čaša vode dnevno ili kombinujte vodu sa čajem i hladno ceđenim sokovima.
Masaža glave
Kako bi vaša kosa bila zdravija i punija, priuštite si masažu glave barem jednom sedmično. Osim što pozitivno utiče na cirkulaciju i poboljšava rast kose, masaža će doprinijeti i opuštanju cijelog tijela.
Jednostavna masaža koja traje samo nekoliko minuta uključuje kružne pokrete ruku kroz kosu od naprijed prema nazad, a zatim u suprotnom smjeru. Zatim ponovite iste pokrete sa strane i oko ušiju. Možete dodati i ulje po izboru, čiji će vas mirisi dodatno opustiti, a sastojci će pomoći u jačanju kose (npr. kokosovo ulje).
Manje tretmana
U periodima kada patite od opadanja kose, svakako smanjite broj tretmana, jer blanširanje i farbanje mogu dodatno oslabiti kosu. Osim toga, izbjegavajte pretjeranu upotrebu fena, presa i uvijača – posljednje što vašoj kosi treba su visoke temperature i dodatno kidanje i slabljenje korijena. Pazite i pri odabiru frizure – manje vežite kosu u čvrst rep ili punđu, jer su ove frizure posebno slabe u korijenu prednjeg dijela glave.
Šamponi koji njeguju kosu
Osim primjene svih ovih savjeta, važno je odabrati šampone koji će vašoj kosi pružiti potrebnu njegu:
Rigenforte šampon je namijenjen sprječavanju procesa stanjivanja kose i prekomjernog opadanja kose. Pogodan je za tanku i oštećenu kosu, jer poboljšava volumen, tonizira i hidratizira kosu oštećenu suncem, vjetrom, smogom i bojama za kosu. Sadrži mješavinu surfaktanata koja efikasno i dubinski čisti kosu, a zbog neagresivnog djelovanja pri pranju kose može se koristiti svakodnevno. Rigenforte šampon ne sadrži umjetne boje, parabene i sulfate.
Eucerin DermoCapillaire revitalizirajući šampon 250 ml
Eucerin DermoCapillaire revitalizirajući šampon je posebno formuliran za osobe s tankom kosom zbog nasljednog faktora (najčešći uzrok gubitka kose kod muškaraca i žena). Šampon sadrži dvije aktivne tvari koje se prirodno nalaze u tijelu, karnitin i kreatin, koji pomažu u jačanju korijena kose. Osim toga, Eucerin DermoCapillaire čini kosu mekom i sjajnom.
NERILEX šampon protiv opadanja kose sadrži aktivne supstance za pranje, koje temeljno čiste korijen kose i vlasište, blagotvorno djeluju na prevenciju preranog opadanja i stanjivanja kose, a ujedno reaktiviraju korijen kose i stimulišu njen rast. Reaktivirajući efekat postiže se redovnom i sistematskom primjenom šampona. Nerilex šampon za kosu ugodnog je mirisa, pH vrijednost je optimalno prilagođena koži (pH = 5,5) i može se redovno koristiti za njegu kose.
Dodatna njega protiv opadanja kose
Ako želite ubrzati oporavak kose, uključite neke od ovih proizvoda u svoju rutinu ljepote:
Merz Special dražeje su kozmetički tretman u jednoj tableti. Imaju tri specijalne formule, koje su tako patentirane da obezbeđuju sve sastojke neophodne za zdravu i lepu kosu, kožu i nokte. Svakodnevnim uzimanjem Merz Special dražeja svoje tijelo ćete obezbijediti dobro izbalansiranim, vitalnim nutrijentima koji doprinose zdravlju i ljepoti.
Ovaj dodatak prehrani sa biotinom, vitaminima, mineralima i aminokiselinama izuzetno je koristan za oštećenu kosu, nokte i kožu. Svaka kapsula sadrži 4 male tablete: dvije sadrže sumporne aminokiseline i minerale, a druge dvije sadrže sumporne aminokiseline i vitamine. Njihova akcija je odgođena i razdvojena. Sve 4 tablete su gastrorezistentne, prolaze kroz želudac gotovo netaknute i dospiju u tanko crijevo. Otapaju se u različitim vremenskim intervalima, kako bi tijelu omogućili postupno i potpuno korištenje hranjivih tvari koje se nalaze u njima.
Primenite savete koje smo podelili sa vama, izaberite odgovarajuće proizvode (sve one koje smo spomenuli možete kupiti na apotekamo.ba po non-stop niskim cenama i uz besplatnu dostavu) i za nekoliko nedelja vaša kosa će ponovo biti zdrava i bujna!
