Zašto su nam probiotici važni? Neadekvatna ishrana, nedovoljno sna, manjak fizičke aktivnosti, svakodnevni stres – sve ovo negativno utiče na sposobnost našeg organizma da se odbrani od različitih infekcija. Iz tog razloga je našem imunitetu, pogotovo tokom zimskog perioda, potrebna pomoć.
Postoje brojni koraci za jačanje imuniteta prirodnim putem, a jedan od njih je i uzimanje probiotika. Hajde da zato otkrijemo šta su probiotici, kako utiču na naš imunitet i kako ih na jednostavan način možemo uključiti u ishranu.
Šta su probiotici?
Probiotici su živi mikroorganizmi koji su blagotvorni za naše zdravlje. Bore se protiv “ubica” dobrih bakterija (antibiotici, stres, šećer, različiti lijekovi, nepravilna ishrana, voda puna hlora i fluora i sl.) i olakšavaju varenje, resorpciju hranljivih materija, sintezu vitamina i esencijalnih aminokiselina.
Koristi koje naš organizam ima od uzimanja probiotika su brojni i uključuju:
- povoljan uticaj na crijevnu floru i digestivni trakt
- podsticanje varenja i ubrzavanje metabolizma
- poboljšanje gubitka masnih naslaga
- smanjenje nadutosti i otklanjanje bola tokom pražnjenja
- uklanjanje problema sa dijarejom ili zatvorom
- doprinos redukovanju lošeg holesterola, kao i ekcema i drugih kožnih problema
Uz sve to, probiotici imaju i pozitivan uticaj na naš imuno sistem.
Kako probiotici doprinose jačanju imuniteta?
Imunološka odbrana u velikoj mjeri zavisi od crijeva, jer se u njima nalazi više od 70% svih imunih ćelija našeg organizma. Ove imune ćelije neprekidno komuniciraju sa crijevnim bakterijama, pružajući kontinuirani podsticaj imunom sistemu.
I sve dok nas dobre bakterije u crijevima štite od loših bakterija, virusa i gljivica, naša crijevna flora (skup mikroorganizama koji “naseljavaju” naša crijeva) je u ravnoteži i mi se osjećamo dobro. Ali kada dođe do disbalansa, dolazi i do smanjenja odbrambene snage našeg imuno sistema. Tada naš organizam postaje podložan virusima i bakterijama i teže se bori sa infekcijama.
Vraćanjem crijevne flore u optimalno stanje (85% dobrih i 15% loših bakterija) uz pomoć probiotika jača i odbrambeni mehanizam čitavog organizma. Ako probioticima dodamo i određene vitamine i minerale dodatno ćemo osnažiti naš imunitet.
Probiotike je posebno važno uzimati kada pijemo antibiotike – prilikom prolaska kroz crijeva, antibiotici uništavaju određeni broj dobrih bakterija, čime se dodatno slabi crijevna flora.
Kako da ojačate imunitet probioticima?
Za kumulaciju dobrih probiotskih grupa koje čine jak imunitet važna je izbalansirana ishrana, u koju su uključeni i fermentirani sirevi, kefir, surutka, kiselo mlijeko, kao i određene vrste jogurta (obavezno prije kupovine pročitajte deklaraciju).
Ali, pošto bez obzira na sve naše pokušaje, u savremenom dobu mali broj nas se može pohvaliti potpuno izbalansiranom ishranom, i unos probiotika u obliku suplemenata može biti izuzetno koristan. Važno je da se pri tome i dobro informišemo o vrsti samog probiotika, kako bismo bili sigurni da je taj koji smo odabrali blagotvoran.
Ako vam treba pomoć za odabir probiotika, evo naše preporuke:
PROBIOTIC KAPSULE
Probiotic kapsule sadrže izbalansiranu kombinaciju 3 soja probiotskih bakterija, stanovnika zdrave crijevne flore. Preporučuju se u situacijama kada je potrebno obnoviti crijevnu floru: kod nepravilne ishrane, povećanog lučenja želučane kiseline, u terapiji antibioticima, kod prehlada i infekcija, kod promjene klimatskih uslova ili mjesta boravka. Preparat je pogodan za djecu i odrasle. Pije se 1 kapsula dnevno, bez obzira na uzimanje obroka.
BULARDI PLUS
Bulardi Plus je prirodni preparat koji se koristi za normalizaciju rada crijeva i zaustavljanje dijareje. Djeluje tako što reguliše kiselost i obnavlja sluzokožu crijeva. Potpuno je bezbjedan za upotrebu i može se upotrebljavati sa svim antibioticima. Idealan je preparat za regulaciju dijareje uzrokovane antibioticima. Pakovanje sadrži 10 kapsula.
Probiotik EnteroBiotik
Probiotik EnteroBiotik su kapsule na bazi 3 probiotske kulture, koje se koriste za uspostavljenje balansa crijevne flore. Aktivni sastojci ovog preparata svoje dejstvo ostvaruju u tankom crijevu, gdje za sebe vezuju patogene mikroorganizme i onemogućavaju njihovu dalju resorpciju. Upotreba ovog preparata preporučuje se kod crijevnih infekcija, promjene klime i uz terapiju antibioticima.
DUOBIOTIC
DUOBIOTIC je preparat na bazi probiotskih i prebiotskih kultura, koji uspostavlja i održava zdravu crijevnu floru. Sadrži mješavinu probiotika Saccharomyces boulardii i prebiotika inulina. Probiotska kultura Saccharomyces boulardii je otporna na želučanu kiselinu i sve vrste antibiotika. U tankom crevu ostvaruje protivupalno, antitoksično i antimikrobno dejstvo i time jača imuni sistem organizma. Inulin je prebiotik, koji hrani dobre bakterije crevnog trakta i pomaže im da se bore protiv patogena. Udruženim snagama, ove dve kulture preveniraju i zaustavljaju dijareju, poboljšavaju varenje, uspostavljaju balans digestivnog trakta i jačaju otpornost organizma.
Opremite vašu kućnu apoteku probiotikom po izboru na apotekamo.ba po non-stop niskim cijenama i uz besplatnu dostavu, te pripremite svoj imuno sistem za suočavanje sa svim izazovima koji ga očekuju u narednim mjesecima.
