Krenuli ste na putovanje koje dugo planirate i priželjkujete. Konačno ste stigli do odredišta i spremni ste da uživate u zasluženom odmoru. Međutim, umjesto da se radujete, osjećate nelagodu u stomaku, imate grčeve i učestalo posjećujete toalet. To su jasni simptomi putničke dijareje zbog koje umjesto da istražujete nove gradove i uživate u lokalnoj kuhinji, prinuđeni ste da provodite vrijeme u hotelskoj sobi.
Kako biste izbjegli ovu neprijatnost i uživali u svojim putovanjima, važno je da znate kako da spriječite putničku dijareju i šta da radite ako vam se ipak desi.
Kako spriječiti putničku dijareju?
Kako biste izbjegli da dugoočekivani odmor bude uništen putničkom dijarejom važno je da se dobro pripremite prije puta i da sa sobom ponesete odgovarajuću putnu apoteku. Obavezan element putne apoteke su probiotici.
Preporuka je da se probiotici uzimaju nedjelju dana prije puta, da se koristi svakodnevno tokom putovanja i da se nastavi sa korištenjem još 5-6 dana nakon povratka kući kako bi crijevna flora imala dovoljno vremena da se u potpunosti oporavi.
Kako bi se smanjio rizik od putničke dijareje, važno je i pridržavati se odgovarajućeg higijenskog režima tokom cijelog putovanja, uključujući redovno pranje ruku, pijenje flaširane vode i konzumiranje kuhane hrane.
Šta ako ipak dobijete putničku dijareju?
Kako biste se brzo oporavili od putničke dijareje i vratili uživanju na odmoru, važno je da se odmah započne sa rehidracijom, nadoknađivanjem tečnosti i elektrolita izgubljenih tokom trajanja dijareje. Također, čim primijetite prve simptome ovog problema krenite sa primjenom probiotika.
Tokom trajanja dijareje preporučuje se unos lakše hrane: bistra supa, tost, kuhani krompir, riža, kuhana jabuka. Biljke kao što su kamilica, nana, majčina dušica mogu djelovati umirujuće i pomoći u ublažavanju grčeva.
Simptomi putničke dijareje obično traju jedan do 5 dana, ali u nekim slučajevima mogu potrajati i do dvije nedjelje.
Obezbijedite probiotik na vrijeme
Preporuka:
Duobiotik a10
DuoBiotic je dijetetski proizvod koji pomaže uspostavljanju i održavanju zdrave crijevne flore. Sadrži kombinaciju probiotika i prebiotika, koji djeluju simbiotički na pospješivanje zdrave funkcije crijeva. Jedna kapsula sadrži 5 milijardi žive probiotičke kulture kvasca Saccharomyces boulardii i 250mg prebiotika Inulina. DuoBiotic sadrži probiotičku kulturu Saccharomyces boulardii koja je, za razliku od drugih bakterijskih kultura koje se najčešće koriste kao probiotici, prirodno otporna na sve vrste antibiotika i kiselu sredinu želuca. Brzo kolonizuje crijevni trakt i ima antitoksično dejstvo (degradira i inhibira toksine koje proizvode patogene bakterije), antiinflamatorno (protivupalno) dejstvo, antimikrobno dejstvo (vezuje i pospješuje eliminaciju patogenih bakterija) i jača imuni sistem.
Za prevenciju putničke dijareje koristiti 1 do 2 kapsule dnevno.
Probiotic capsule 10 kom
Probiotic® je dodatak ishrani koji obogaćuje crijevnu mikrofloru i tako doprinosi očuvanju zdravlja i funkcije digestivnog trakta. Sadrži pažljivo izbalansiranu mješavinu 3 soja probiotskih bakterija, prirodnih stanovnika crijevne mikroflore. Područije primjene Probiotic® se preporučuje odraslima i djeci, posebno kada postoji rizik od narušavanja prirodnog sastava i ravnoteže mikroflore, ili u situacijama kada je potrebno obnoviti crijevnu mikrofloru već narušenu djelovanjem različitih unutrašnjih ili spoljnih faktora kao što su višak želudačne kiseline, žučne soli, promijenjena ili nepravilna ishrana, neadekvatan kvalitet vode za piće, uzimanje nekih lijekova, prehlade i infekcije, privremena promjena mjesta boravka ili klimatskih uslova.
Šta pored probiotika spakovati u putnu apoteku?
Pored putničke dijareje na putovanjima se mogu javiti i druge zdravstvene tegobe poput glavobolje, mučnine, alergija na insekte i sunce i slično. Zato budite sigurni da ste ponijeli sve potrebne proizvode u putnoj apoteci kako ne bi došlo do neželjenih posljedica.
Repelenti protiv insekata
Prilikom odabira sredstava za zaštitu od insekata, potrebno je obratiti pažnju na nekoliko ključnih faktora. Proizvodi treba da:
- imaju dugotrajno djelovanje kako bi nas zaštitili tokom cijelog perioda boravka na otvorenom
- budu jednostavni za upotrebu
- pružaju zaštitu od više vrsta insekata
- budu bezbijedni kako za naš organizam, tako i za okolinu
Flasteri
Flasteri su važan dio putne apoteke jer su korisni u mnogim situacijama, poput oštećenja kože uslijed manjih povreda , ogrebotina, posjekotina ili žuljeva. Flasteri mogu zaštititi oštećenu kožu od dodatnih infekcija i omogućiti brže zarastanje. Izuzetno su korisni u slučaju pojave plikova od nošenja novih cipela, kao i u situacijama kada je potrebno zaustaviti krvarenje.
Zaštita od sunca
Prije izlaganja suncu, preporučuje se priprema kože kroz redovno hidriranje i korištenje proizvoda za njegu kože koji sadrže hranljive sastojke kao što su vitamini i antioksidansi.
Kada na red dođe zaštita od sunca, obavezno provjerite da li proizvodi koje planirate da kupite pružaju širokospektralnu zaštitu (što znači da štite od UVA i UVB zraka). Uz to je poželjno da budu vodootporni, obogaćeni antioksidansima (kako bi spriječili prerano starenje kože), kao i da hidriraju kožu.
Nakon sunčanja, koži je potrebna dodatna njega kako bi se obnovila i oporavila od štetnih efekata sunčevih zraka. To uključuje korištenje hidratantnih krema, losiona ili gelova, kao i proizvoda koji sadrže sastojke koji umiruju kožu i pomažu u obnovi njenog prirodnog balansa.
Preporuka:
Eucerin Sun Krem-gela za zaštitu od sunca i od alergija SPF 50
Eucerin Krem-gel za zaštitu od sunca i od alergija SPF 50 je preparat koji umiruje kožu, štiti je od alergija na sunce i oštećenja izazvanih suncem. Napredna spektralna tehnologija kombinuje fotostabilne UVA/UVB filtere širokog UV spektra sa Likokalkonom A. Ovaj moćni antioksidans neutrališe slobodne radikale koje izazivaju UV zraci i vidljiva svjetlost visoke energije.
Eucerin Krem-gel za zaštitu od sunca i od alergija SPF 50 također sadrži alfa-glukozilrutin koji pomaže u sprječavanju alergija izazvanih suncem.
Priprema putne apoteke jednako važna kao i planiranje putovanja. Zato na osnovu ovih naših prijedloga napravite svoj spisak i opremite putnu apoteku na apotekamo.ba po non-stop niskim cijenama. A onda uživajte u bezbrižnom putovanju i stvaranju uspomena!
