Ako ste ikada iskusili:
- veoma neprijatan grč u stomaku, koji nikako da prođe
- nadutost
- bolove u stomaku ili dijareju, uslijed stresa i anksioznosi
postoji velika vjerovatnoća da patite od sindroma nervoznih crijeva.
To su oni trenuci kada se spremate za izlazak, ali potom shvatite da Vaš stomak ima drugačiji plan (na koji nevoljno morate da pristanete). Ostajanje u kući, ležanje u fetusnom položaju, trčanje u toalet u panici – sve to doprinosi osjećaju da gubite kontrolu.
Niko ne želi da iskusi ovakav osećaj, ali ako ste se već našli u takvoj situaciji – ne brinite. Dobra vijest je da simptomi nervoznih crijeva ne moraju nužno da dovedu do komplikovanijih zdravstvenih problema. Možete da vratite kontrolu nad svojim tijelom, a u nastavku teksta ćete pronaći neke od načina koji će Vam u tome pomoći.
Šta je sindrom nervoznih crijeva?
Sindrom nervoznih crijeva, koji se stručno naziva sindrom iritabilnog kolona ili IBS (Iritabile boswel syndrome), najčešća je gastroenterološka bolest. Interesantna je činjenica da je upravo ova bolest drugi najčešći uzrok odsustva sa posla i da spada u oboljenje “modernog doba”.
Nadutost, bolovi u stomaku, grčevi i promjene u stolici (zatvor, rijetke stolice i smjenjivanja ovakvih simptoma nekoliko puta dnevno) jasni su pokazatelj ovog oboljenja koje se javlja kao reakcija na stres i nervozu.
Problem nervoznih crijeva pogađa između 15-20% današnje populacije, a interesantno je da žene češće oboljevaju od ovog sindroma i to dva, do tri puta više. Rijetkost je da navedene probleme imaju izuzetno mladi ljudi; češće se javlja u trećoj ili četvrtoj deceniji života.
Četiri vrste sindroma nervoznih crijeva
Postoji 4 vrste sindroma nervoznih crijeva:
- IBS-D (iritabilni kolon sa dominirajućom dijarejom) – ovu vrsta nervoznih crijeva karakteriše česta i neredovna dijareja, nelagodnost i bol u stomaku. Osobe obično muči nagla kontrakcija crijeva i tečna, odnosno bezformna stolica
- IBS-C (iritabilni kolon sa dominirajućim zatvorom) – osobe koje spadaju u ovu kategoriju često se susreću sa zatvorom i otežanim pražnjenjem. U ovom slučaju stolica je suha i tvrda, a kretanje crijeva otežano. Te simptome prati nelagodnost, bol i osjećaj nepotpunog pražnjena
- IBS-M (iritabilni kolon sa kombinovanim prolivom i zatvorom) – kod ove vrste nervoznih crijeva prisutna je kombinovana pojava dijareje i zatvora. To znači da je prisutna nagla promjena u frekventnosti i konzistentnosti stolica, uz prateći bol i nelagodnost u stomaku
- IBS-U (iritabilni kolon sa neodređenim simptomima) – karakteristično za ovu vrstu nervoznih crijeva su neodređeni simptomi, koji se ne mogu svrstati ni u jednu od navedenih kategorija. Iako su prisutne promjene u frekventnosti i konzistentnosti, zajedno sa bolom u stomaku, ne može se reći da ove osobe imaju jasno definisane simptome
Kako se postavlja dijagnoza nervoznih crijeva?
Ukoliko sumnjate na ovu bolest, bitno je znati da ne postoji specifičan test za dokazivanje sindroma nervoznih crijeva.
Prvo, pacijent bi trebalo da se obrati gastroenterologu i iznese detaljnu historiju svog zdravstvenog stanja. Važno je jasno opisati simptome i dati informacije kada su se oni pojavili. Bitno je naglasiti ako je u tom periodu života bilo nekih stresnih situacija, promjene ishrane ili stila života.
Nakon toga, ljekar bi trebao da uradi fizički pregled, uključujući abdominalni dio tijela i pregled crijeva. Abdominalnim ultrazvukom ili kolonoskopijom mogu se detektovati potencijalni anatomski problemi ili funkcionalni poremećaji u crijevima. Također, neophodno je dostaviti izvještaj analize krvi i drugih laboratorijskih analiza, kako bi se isključile bolesti koje imaju slične simptome.
Postavljanje dijagnoze nervoznih crijeva može biti dugotrajan i naporan proces, koji zahtjeva mišljenje raznih stručnjaka i metoda ispitivanja. Važno je da na ovom putu budete istrajni. Kada se ustanovi dijagnoza, automatski se otvara put za liječenje bolesti.
Povezanost između stresa i nervoznih crijeva
Istraživanja pokazuju da se stres nalazi u samom vrhu uzroka nastajanja mnogih bolesti. U slučaju nervoznih crijeva direktan je krivac zbog koga proživljavamo pomenute tegobe.
Kada smo pod stresom ili emocionalnim previranjem, naš organizam oslobađa hormone kortizol i adrenalin, koji mogu izazvati promjene u funkciji rada crijeva. Uslijed povišenog nivoa kortizola (koji se popularno naziva “hormon stresa”), povećava se broj kontrakcija crijeva, što često rezultira grčevima i poremećajem u varenju.
Također, stres utiče na probavu na razne načine. Smanjuje proizvodnju želudačne kiseline i funkciju rada mišića crijeva, što dovodi do probavnih smetnji (konstipacija ili dijareja). Ne smijemo da izostavimo i čest poremećaj apetita uslijed stresa, što također igra veliku ulogu u funkciji rada crijeva, probave i varenja.
Zato je od velike važnosti da se relaksiramo na dnevnom nivou i svjesno izbjegavamo stres. Ukoliko je on neizbježan, treba naučiti makar da ga kontrolišemo, kako bismo očuvali zdravlje i izbjegli mogućnost pojave nervoznih crijeva.
Terapija za sindrom nervoznih crijeva
Kao što smo rekli na početku ovog teksta, postoji način da normalno živite uprkos dijagnozi nervoznih crijeva. A ako simptome ovog oboljenja svedete na minimum, moguće je i potpuno izlječenje.
Evo koraka koje možete preduzeti:
Pravilna ishrana
Budući da ishrana igra ključnu ulogu u regulaciji funkcije crijeva i održavanju zdrave probave, bitno je da temeljno razmislite o svom jelovniku. Nekada nam nije lako da se odreknemo omiljenih namirnica ili promijenimo ritam ishrane, ali ukoliko nam to garantuje bolji kvalitet života, vrijedno je pokušati.
Ako patite od sindroma nervoznih crijeva preporučuje se izbjegavanje namirnica koje mogu da iritiraju crijeva, poput začinjene hrane, kofeina, alkohola i laktoze.
Poželjno je pojačati unos vlakana, proteina i zdravih masti, kao i svakodnevno konzumirati voće, povrće i integralne namirnice. Treba izbegavati pretjeranu upotrebu soli, a pojačati unos vode, jer ćete tako dati podršku Vašim crevima i olakšati njihov rad.
Fizička aktivnost
Istraživanja su pokazala da redovna fizička aktivnost može da ima dugotrajne benefite za ljude koje muče nervozna crijeva. Naime, vježbanje doprinosi smanjenju stresa i anksioznosti, pa kada smo aktivni dajemo šansu našem tijelu da se relaksira i živi u miru.
Važno je da se često krećete, bilo da trčite ili šetate. Tako podižete nivo endorfina, hormona zaslužnog za dobro raspoloženje, a smanjujete pojavu grčeva i nadustosti. Također, ako redovno trenirate, pomažete svom tijelu da ojača mišiće trbušnog zida i osnaži funkcije crijeva. Sve ovo u velikoj mjeri može smanjiti pojavu neugodnih simptoma koje nervozna crijeva nose.
Zato, ukoliko osjećate simptome nervoznih crijeva, dajte sve od sebe da pomognete svom tijelu. Zaboravite na ljenost i priključite se treninzima aerobika, joge i pilatesa, ili jednostavno obucite patike i dugačkom šetnjom obradujte svoj organizam.
Psihoterapija
Rad na mislima, osjećajima i navikama može biti snažno oružje u borbi protiv nervoznih crijeva. Na Vama je da se odlučite za terapiju govorom, kognitivno-bihejvioralnu terapiju, hipnoterapiju ili bilo koju drugu tehniku.
Psihoterapija će pomoći da se na najefektivniji način izborite sa stresom. Razgovor sa terapeutom može da donese nove introspektivne uvide, koji će rezultirati emocionalnom ravnotežom i balansom.
Odlazak na razgovor sa terapeutom treba uključiti u svoju životnu rutinu, jer briga o psihičkom zdravlju je pola puta na stazi ozdravljenja.
Lijekovi
Prepisana terapija od strane ljekara može da pomogne u ublažavanju intenziteta simptoma nervoznih crijeva, ali često nije dovoljna. Važno je znati da nijedan lijek ne može u potpunosti da izliječi nervozu crijeva i da je efekat terapije lijekovima individualan.
U cilju smanjenja tegoba nervoznih crijeva ljekari često prepisuju antispazmodike, koji smanjuju grčeve i kontrakcije crijeva, kao i laksative za olakšavanje stolice. Na receptu se mogu naći i antidepresivi za ublažavanje stresa i anksioznosti, kao i lijekovi protiv bolova.
Ovakvu terapiju možete koristiti isključivo uz savjet stručnjaka, bez tendencije da se koristi kao dugotrajno rješenje, već kao privremeno olakšanje.
Biljni preparati
Starije generacije su rješenje za sve probleme pronalazile u biljnim preparatima. Najlepša stvar u korištenju biljne medicine jeste upravo činjenica da su neželjeni efekti izuzentno rijetki, pa tako razne preparate mogu koristiti skoro svi.
Za tretiranje nervoznih crijeva preporučuje se kamilica, menta, kumin, crni slatki kumin, biber, cimet i drugi. Ovi preparati imaju svoja specifična svojstva i efekte koji pomažu da se smiri crevna funkcija, kao i smanje simptomi nervoznih crijeva poput nadutosti, bolova ili nesanice.
Važno je naglasiti da su efekti ove terapije također individualni i da bi bilo dobro konsultovati se sa stručnjakom pre početka upotrebe.
Probiotici
Kada imamo problema sa stomakom, jedna od prvih stvari koju samoinicijativno kupujemo su probiotici. Upravo oni nam mogu biti od velike pomoći tokom borbe sa neprijatnim simptomima nervoznih crijeva.
Probiotici su živi mikroorganizmi koji se koriste kao dodatak ishrani i pomažu da se održi ravnoteža bakterija u crijevima i uspostavi balans crijevne flore. Naučne studije su pokazale da upotreba probiotika u velikoj meri pomaže u regulisanju probavnog trakta, smanjenju nadutosti i grčeva, nelagode u stomaku i smanjenju rizika od infekcije crijeva. Uvođenjem probiotika u svakodnevnu rutinu ublažit ćete simptome nervoznih crijeva i ubrzati proces stabilizacije crijevne flore.
DuoBiotic je dijetetski proizvod koji može biti veliki saveznik u borbi protiv nervoznih crijeva.
Ove moćne kapsule izdvajaju se od ostalih zbog kombinacije probiotika i prebiotika, koji zajedno pospješuju zdravu funkciju crijeva. Ova kombinacija sprječava nastanak i skraćuje trajanje dijareje (izazvane antibioticima ili drugim uzročnicima, kao i putničku dijareju), reguliše varenje, pomaže u održanju zdrave mikroflore crijeva i ponovno uspostavlja prirodni sastav narušene mikroflore. Uz to i povećava imunitet i povoljno utječe na zdravlje cjelokupnog organizma.
Probiotik EnteroBiotik kapsule
Aktivni sastojci ovog proizvoda prolaze nepromijenjeno do tankog crijeva, gde se lijepe za sluzokožu crijeva, počinju da se razmnožavaju i ispoljavaju svoje dejstvo. Stvaraju barijeru (“štit”) između zida i lumena crijeva i tako sprječavaju patogene mikroorganizme da oštete sluzokožu i prođu u organizam.
Bulardi 500 sa vitaminom D3 kapsule
Ovaj proizvod namijenjen je svima onima koji pored uspostavljanja crijevne flore žele i da ojačaju imunitet.
Bulardi probiotik 500 je dvostruko jača doza već postojećeg Bulardi probiotika sa dodatkom vitamina D3. Ovaj probiotik je prirodni preparat koji utječe na otklanjanje loših bakterija i njihovih toksičnih produkata iz organizma. Sprječava pojavu dijareje, obnavlja sluzokožu i pojačava imunitet u crijevima. Uloga vitamina D3 posebno je važna u održavanju imuniteta i borbi protiv infekcija.
Ukoliko patite od simptoma nervoznih crijeva, velika vjerovatnoća je da Vam je ljekar do sada savjetovao upotrebu baš ovog probiotika.
Flobian djeluje na uzrok problema, jer posebnim patentiranim mehanizmom prijanja na površinu crijevnog epitela sprječavajući djelovanje štetnih bakterija. Na taj način smanjuje nastanak gasova, nadutost, grčeve, bol u stomaku i reguliše stolicu.
Probiotik Flonivin plus je jedinstvena kombinacija probiotskih kultura Saccharomyces boulardii i Bifidobacterium bifidum, sa dodatkom cinka. Flonivin plus je namijenjen normalnom funkcionisanju digestivnog sistema i normalnoj funkciji imunog sistema. Preporučuje se: za normalizaciju crijevne mikroflore poslije upotrebe antibiotika, za poboljšanje imuniteta cijelog organizma, kod akutnih dijareja i upornih zatvora.
Multilac je sinbiotik koji sadrži probiotsku komponentu – devet izolovanih sojeva živih kultura probiotskih bakterija i prebiotskukomponentu – oligofruktozu.
Živi sojevi probiotskih bakterija obnavljaju i održavaju ravnotežu gastrointestinalne mikroflore, dok je prebiotski sastojak kapsula izvor energije neophodne za rast probiotskih bakterija omogućavajući njihovu produženu biološku aktivnost u gastrointestinalnom traktu. Zahvaljujući svojim osobinama posebno se preporučuje za vrijeme i nakon terapije antibioticima, kao pomoć kod poremećaja funkcionisanja crijeva (npr. dijareje i opstipacije različitog porijekla) i u periodima povećane osjetljivosti na infekcije.
Upornošću do izlječenja
Svako oboljenje koje Vas spriječava da normalno živite, zna da bude veoma neprijatno iskustvo, posebno sindrom nervoznih crijeva. Ako ne ignorišete ni jedan simptom i već danas preduzmete neki korak koji će voditi ozdravljenju, na sigurnom ste putu da ovo oboljenje za Vas postane prošlost. Važno je da redovno budete u toku sa najboljim proizvodima (možete ih pronaći po non-stop niskim cijenama na apotekamo.ba) koji će ovaj proces ubrzati i pomoći Vam da živite bez tegoba. I ne zaboravite – rješenje uvijek postoji.
